Ettevaatust! Levinud ilusaks tegevate toidulisandite kombinatsioon võib sulle hoopis väga halvasti mõjuda! (3)
Nii head kevadised maitsed koos! Nurmenukusiirup rabarberiga sobib ideaalselt nii limonaadi kui kokteili maitsestajaks (1)
KATKEND | Miks kalorid ei loe, kas hommikusöök ikka on oluline ja kala polegi kasulik? Teadlane tunnistab 20 tõekspidamist toidust valeks Loe katkendit raamatust „Purustatud toidumüüdid“.
Kas tunned kodukoka hügieenireegleid? 20 asja, mida köögis vältida ja mida silmas pidada 22 Oled eeskujulik puhtusejünger või patustad mõne reegli vastu?
Metsarestorani loojad jagavad gurmee-mõõtu teadmisi | Mis taim võiks olla põhjamaade safraniks või kuidas valmistada pihlakapungapiima? (10) 48 Indrek Leht ja Ellery Powell nuputvad ideid loodusega samas rütmis
Toitumisnõustaja selgitab: mis on kõige tervislikum piimatoode ja mida peab piima tarvitamisel kindlasti teadma? 21
Kuidas parandada mikrotoitainete omastatavust? Vaata siit, kuidas vitamiine ja mineraale toidus õigesti kombineerida Tea, et kaunviljade söömine takistab mitmete mineraalide omastamist.
Vitamiinitase on ka hakanud aedviljades kiiremini langema kui sügisesel perioodil: kuidas toetada oma keha söögiga nii, et ramm ei raugeks? Heade kõhubakterite kasvu toetab liikumine ja värske toit käsikäes.
Stressi maandamiseks sobivad jooga, HIIT, aga ka jooksmine. Millised toidud toetavad erinevaid treeninguid kõige paremini? (3) 60 Tervisesportlane, kes treenib paar korda nädalas, ei vaja erimenüüd
Kas tšillil on soojendav või jahutav toime? Aga piimal või munal? Keha termogeenesi mõjutavad ka suhkrud, kurkum ja ingver, küüslauk ja ürdid
Kas pelgalt õiges järjekorras toitude söömine toetab tervist ja aitab vabaneda ülekilodest? „Jah!“ ütleb biokeemik Jessie Inchauspé Loe katkendit raamatust „Glükoosirevolutsioon“
Toiduallergia on oluliselt haruldasem, kui arvatakse. Millega tegelikult tegu ja miks pole vere- ja nahatestidel mõtet? 100
Igal inimesel on unikaalne kõhubakterite kooslus. Kas sinu mikrobioom toetab salenemist või mitte? (7) Viis soovitust heade kõhubakterite mitmekesisuse parandamiseks
SÖÖ TARGALT | Kuidas toidulaua lihtsate muutuste abil vähem kaloreid tarbida ja saledamat joont hoida?
Viiruste hooajal tugevda oma organismi kaitsevõimet: just need on toiduained, mis immuunsüsteemi kõige võimsamalt turgutavad 39
Soovid langetada kaalu ilma dieedita? Kuus nippi, kuidas väikeste elumuutustega ülekilodest lahti saada (10) 56
Hõrgud toidud köögiviljadest: paku oma jõululaual neid maitsvaid, tervislikke ja pilkuköitvaid lisandeid 25
TERVISEUUDIS | Eksperiment: see lihtne ja maitsev snäkk parandab tublisti soolestiku tervist ja edendab häid kõhubaktereid 30
7 levinud ainepuudust, mille käes suur osa inimestest enese teadmata kannatab. Mida süüa, et varustada keha kõige vajalikuga? 88
Meie oma kodumaine kuld - kas teadsid, mis see on? Tervislik, odav ja mokkamööda ka Hollywoodi staaridele (68) 743 Hapukapsas olevad ensüümid lagundavad tärklist, valku ja ka rasva.