Kuivad, murduvad ja kihistuvad küüned on lihtsalt näljas! Mida süüa, et saada endale ilusad terved küüned?

Küüned näitavad väga täpselt ära, millises seisukorras su tervis momendil on. Kihistuvad ja murduvad küüned on väga oluline märk teatud vitamiinide ja mineraalide puudusest ja kõige efektiivsemalt ja pikaajalisemalt saab neid muresid leevendada õige toitumisega.

Olulisteks aineteks küünte tervise tugevdamises on biotiin, raud, tsink, seleen, samuti A-, B-, C-, D- ja E-vitamiin.

Mineraalainetest on olulised nii tsink, seleen, räni kui ka vask, mida vajame väikeses koguses. Need imenduvad alati paremini, kui saad neid toidust. Räni on oluline luude tugevuseks, aga ka kollageeni ja elastiini omavahelises töös, tagades tugevamad küüned, juuksed, aga ka veresooned. Kõige enam saab neid täisteraviljadest ja looduslikust joogiveest.