Stressi maandamiseks sobivad jooga, HIIT, aga ka jooksmine. Millised toidud toetavad erinevaid treeninguid kõige paremini?

Liigutamine ei käi üksnes ilusate kehavormide nimel. Kui liigud regulaarselt, omastuvad ka toitained paremini.

Soovid tunda end õnneliku ja rahulikuna, nii et oled head energiat täis, kerge ja vastupidav? Keeruline on teha just esimene samm selle poole. Alusta kas või sellest, et teed selgeks, mis tüüpi liikumine just sulle sobib, ja naudid värskest toorainest ise tehtud toitu. Vaevatud, äreva ja tuima oleku vastu pole inimkond veel midagi paremat välja nuputanud. Häid tulemusi ei tule üksnes siis, kui tegutsed vastumeelselt. Sellepärast ongi nii tähtis, et leiaksid omale lemmikliikumisviisi.

Tervisesportlane, kes treenib kaks-kolm korda nädalas keskmise intensiivsusega, ei vaja eritoitumist. 30–60 minutit kestva keskmise või nõrga intensiivsusega treeningu puhul piisab üsna tavapärasest mitmekülgsest toidulauast ning kaks-kolm treeningut nädalas on täiesti piisav.