Head rasvad kuuluvad tervisliku eluviisi juurde. Kuidas hinnata rasvu rasvhapete vaatevinklist?

Oma igapäevasest energiast peaks toidurasvad ehk lipiidid andma 25-35%. Seda polegi nii vähe! Ja Põhjamaade toitumissoovituste kohaselt on see isegi kuni 40%. Oluline on, milline on rasva rasvhappeline koostis.

Kõik rasvad pole võrdselt head ja kõige rohkem kipume ületama küllastunud rasvade soovitust. Loe mida, kui palju ja milliseid rasvhappeid peaksime päevas tarbima.