RETSEPT | Mõnus tervislik õhtusöök: toorjuustuga täidetud kanafilee hapendatud köögiviljasalatiga

Vähene glükeemiline koormus ja ohtralt häid toitaineid! Salat tee päev varem valmis või valmista seda suuremas koguses argipäevade õhtusöögiks ette.

Liha ja loomse tooraine tarbimisel tuleks fookus panna kvaliteedile, mitte kvantiteedile – kvaliteetsed loomsed valgud ja rasvad on hea tervise alustalad, ent nende kogus meie toidulaual võiks olla mõõdukas ja see peaks vahelduma seedimisele kergemate taimsete päevadega.

Vaata ka teisi pika elu retsepte: RETSEPTID | Pikk elu, hea toit! Mida süüa, et püsida vitaalne kogu elu?