Liialdasid jõulusöömingutega? Arengutreener: enese süüdistamine ja häbistamine ei mõju, efektiivsem viis kaalu kontrolli alla saada on olla enda vastu lahke

Arengutreener Killu Kolsar mõistab väga hästi, kui lihtne on toiduga liialdada pühadeperioodil, kui maiustusi, kooke ja rasvast nõretavaid hõrgutisi on saadaval rohkem kui küll. Kuidas vastu pidada ja leida endas jõudu mitte lõpetada jõulupühi ohtrate lisakilode ja kehva enesetundega? Milliseid võtteid kasutada enda motiveerimiseks õigel teel jätkamiseks ja vastupandamatust kiusatusest jagu saamiseks?

Enda vastu hea olemine on edu aluseks. Eriti siis, kui oled ühel õhtul libastunud ning kontrolli kaotanud. „Mida enam me ennast süüdistame ja peksame selle eest, et ei pidanud oma lubadusest kinni ja ikka kõik piparkoogid korraga ära sõime või jõululauas ühe portsu asemel kolm võtsime, seda suuremat kurbust, häbi ja trotsi see tekitab, mis tekitab omakorda veel suurema soovi end toiduga lohutada ja nii see negatiivne lumepall veerema läheb,” hoiatab Killu. Iseendaga sõbralik sisekõne on palju kasulikum. 

Loe Killu viit nippi, mis aitavad kiusatusest niimoodi võitu saada, et enesesüüdistuskõneks polegi põhjust.