16.10.2021, 08:15
Toitumisnõustaja Külli Holsting selgitab hea seedimise tagamaid: kuidas saada kõht korda detoksita?
(4)Mida uus moesõna mikrobioota päriselt tähendab?
- Millest sõltub mikrobioota kooslus?
- Mis on mikrobioota ülesanded?
- Kuidas kiudained seedimist toetavad?
- Milline on mikrobioota seos nahapobleemidega?
Seedimist mõjutada pole nii lihtne, et sööd ära mõned seedeensüümi kapslid ja omastatavus paraneb. Kõhus ja mujalgi kehas paikneb terve elusorganismide süsteem - mikrobioota, millest teame üksnes üht-teist. Mikrobioota kooslus pakub suurt tulevikku suunatud huvi, kuna on selgunud, et see võib olla meie füüsilise ja vaimse tervise, haigestumuse ja pikaealisuse võtmetegur.
FOTO:
Mikrobiootat võib mõjutada ühe päeva menüü muutusega, aga see ei pruugi olla püsiv. Bakterisõbraliku toidu eelistamine vähendab oluliselt põletikukoldeid, aitab kaalulangetuses ja vähendab soolestiku liigset läbilaskvust, mis võib viia immuun- jt organsüsteemide ülekoormuse ja haigestumiseni.
Järjest rohkem on uuritud psoriaasi ja aknet, sh täiskasvanutel, ja on märgatud mikrobioomi kasinamat liigirikkust. Ka pärmseene vohamine – kas soolestikus või nahal või mõnes muus organis – leiab seoseid mikrobioomi tasakaaluga ja võib häirida meie eluviisi. Pärmseen armastab seda, mida meiegi – suhkrut, jahu ja alkoholi – ning kui lisandub vee kõrge stressitase, on see ideaalne olukord kiusliku pärmi vohamiseks.