Viskled öösiti unetuna voodis? Sotsiaalmeedias sensatsiooni korraldanud tohtril on kiireks uinumiseks üks eriti lihtne nipp

Ülimenuka sotsiaalmeediaplatvormi TikTok on üles leidnud ka paljud oma ala tõelised tipud, kes nüüd videote kaudu oma teadmisi ja tarkusi maailmaga jagavad. Üks nendest on Detroitis tegutsev plastikakirurg dr Anthony Youn, kes oma viiele miljonile jälgijale kiireid ja lihtsaid eluhäkke jagab. Kõige populaarsemas videos soovitab tohter ühe hea nõksu neile, kes vaevlevad unetuse käes.

Kui uni kuidagi tulla ei taha ning ärkad seetõttu hommikuti pahura, uimase ja väsinuna, võta enne voodisse minekut lusikatäis maapähklivõid. Maapähklivõi rahustab su kiiresti maha, nii kulub uinumisele vähem aega ja saad ärgata värske ja puhanuna.

Dr Youn kinnitab, et see põnev nipp tõesti töötab, sest sellel on teaduslikult tõendatud põhjus: pähklivõi sisaldab trüptofaani, mis on rahustava toimega ja mida kasutataksegi kerge unetuse raviks. Pähklivõi aitab rahuneda ka siis, kui närvid on läbi. Kõrge magneesiumisisaldus (180 milligrammi) muudab maapähklivõi närvide jaoks ideaalseks toiduks stressiolukorras ja vaimse koormuse (nt eksami) ajal.

Kui maapähklivõi su lemmikute hulka ei kuulu, aga magada ikka tahaks, proovi siis salatilehtedest valmistatud teed, mis väidetavalt sekundipealt hea une toob!

Häid nippe on tohtril jagada teisigi. Kõhupuhituse leevendamiseks soovitab tohter juua iga päev kaks kruusitäit piparmünditeed — see aitab seedesüsteemis asjad uuesti liikuma panna ning puhitust tekitavatest gaasidest kiiresti vabaneda.

Kolmas nipp, mis paljudele üllatusena tuleb, on seotud iiveldusega. Kui kõhus hakkab keerama ja tekib tunne, et nüüd tuleb kõik välja, mis enne sisse söödud sai (no näiteks pikal autosõidul või loksuvas laevas), tõsta nina juurde piirituslapp ja nuusuta seda. Apteekides on müügil alkoholilapid, mille otstarve on peamiselt süstikoha desinfitseerimine, aga mida saab kasutada ka muude pindade puhastamiseks. Ja nagu dr Youn väidab — ka oksendamise ära hoidmiseks. Lapikestes sisalduva isopropüülalkoholi nuusutamine aitab kerget kuni mõõdukat iiveldust kiiresti leevendada.