14.08.2021, 09:03
Mentor ja terapeut Kristi Jõeorg selgitab lahti ühe levinuma põhjuse laste jonnihoogude taga
Retsept: laste lemmik vaimse tervise smuuti
Meaningful Talks suhtluspäeviku “Minu lapse hingeelu” kaasautor Kristi Jõeoru pere toidulaual on pidevalt laual värske kraam ja sellel on ka väga hea põhjus. Laste magusavajadus ja “vale energia” manustamise vajadus tuleb sellest, et veresuhkur ei ole heal tasemel. Kommi andes ei saagi kõhtu täis, laps ei saa aru, miks emme enam kommi ei anna ja nii hakkavad tülid pihta. Kristil on aga jagada üsna mitu head soovitust, mida kommi asemel pakkuda, et kõhud oleks täis ja meeled rõõmsad.
FOTO:
Märksõnaks on veresuhkur. Veresuhkru tasakaalustamiseks jälgi, et lapsed sööksid sagedamini — optimaalne on viis korda päevas, aga ei tasu liialda ühelgi toidukorral süsivesikutega. Tasub jälgida oma lapse vajadusi st milline toitumine tema energiataset heal tasemel hoiab ja välditud on hüppeline veresuhkru tase muutumine — see peegeldub energias, tujudes, väsimuses, keskendumisvōimes. Pikemalt saad lugeda juba artiklist, kus Kristi räägib veresuhkru ja jonnihoogude seose laiemalt lahti ja jagab häid nippe laste menüü koostamiseks.
Oled juba tellija?