Miks soovitab tunnustatud treener naistel hommikukohvi juua alles 1,5 tundi pärast ärkamist?

Tunnustatud treener Shalini Mody tuletab ajakirjale Tervis Pluss antud intervjuus meelde, et sama tähtis kui liikumine on ka hingamine ja iseenda kuulamine. Aga selleks, et liikuda, hingata ja iseennast kuulata, tuleb hommikul kõigepealt üles ärgata ja päeva korralikult alustada.

Sinu hommik loob sinu päeva. Hommikul on väga oluline korralikult süüa ja Shalini ei soovita naistel kohvi juua varem kui poolteist tundi pärast hommikusööki. See on kasulik meie hormonaalsele tasa­kaalule. Vajalik on hoida ka terve päeva vältel oma veresuhkrutaset stabiilsena. See hoiab ära emotsionaalsed üles-alla kõikumised. “Naised kurdavad, et nende hommikud on justkui võidujooks ajaga — ärata lapsed, tee süüa, jookse tööle. Kui jõuad tööle, oled juba täiesti läbi. Tasub ärgata 30 minutit varem, hingata ja kuulata, mida sinu süda täna tunneb,” soovitab Shalini.

Tema ilu ja tervise pant on lihtne: igas päevas üks smuuti. "Enne smuutide joomist olin pidevalt haige, külmetused ja viirused pugesid ligi. Kui lisasin igapäevamenüüsse ühe smuuti koos mõne supertoiduga, ei jää ma enam nii kergelt haigeks."

Loe pikemalt: Treener Shalini Mody: võime naistena üksteiselt nii palju tuge saada, kui me ei konkureeri, ei räägi taga ega kritiseeri üksteist