Kas toiduvalikuga saab päriselt ärevust leevendada? On palju toiduaineid, mis mõjuvad kui looduslikud rahustajad

Kui oled viimasel ajal olnud emotsionaalsem kui tavaliselt ning tundnud teataval määral ärevust, siis on aeg ennast kavalate toiduvalikutega pisut turgutada.

Veebiväljadelt leiab ohtralt toiduainete nimekirju, mis lubavad maandada ärevust ja depressiooni. Kas toiduga saab ikka ärevust maandada? Alljärgnevast loost leiad toitumisnõustaja Teele Tederi soovitusi kriisiaegsest toitumisest väljumiseks. Veendu, et sinu menüüs oleksid piisavalt esindatud valgud, vaata ka üle kohvikogused. Muutunud olukord on tublisti muutnud meie söömisaegu ja tavapärast elurütmi. Rohkem on koju varutud kuivaineid ja konserve. Sellest lähtuvalt tea, millised süsivesikurikkad toiduained on teretulnud ja milliseid võiks vältida. Või miks on puuvilja süüa mõistlikum kui juua mahla.