Need toiduained võivad tõsta meeleolu ja atraktiivsust ning rahustada esimesele kohtingule eelnevat ärevust
1. Pähklid aitavad rahustada ärevust
Peotäis pähkleid on rikas magneesiumi poolest, mis pärsib magusaisu ja võib leevendada sümpaatilise närvisüsteemi üliaktiivset tegevust.
Sümpaatiline närvisüsteem aktiveerub ohu- või stressisituatsioonis, kiirendab südametööd, ahendab veresooni, tõstab vererõhku, laiendab silmapupille, ja aeglustab seedeelundkonna tööd.
2. Vesi värskendab hingeõhku
3. Roheline smuuti muudab naha säravaks
Rohelised smuutid aitavad kaasa kaalulangusele, seedimisele ja unekvaliteedi tõstmisele. Lisaks parandavad need naha seisundit ja teevad seedimise lihtsamaks.
Lihtne roheline smuuti
2 peotäit spinatit
1 külmutatud banaan
1 klaas kookosvett
Toitev avokaadosmuuti
2 banaani
1 peotäis mandleid, vees leotatud 2h
1 apelsin
1 peotäis jääd
4. Köögiviljad turgutavad magu
5. Tume šokolaad toob hea tuju
Allikas: Daily Mail