Toiduained, mis annavad kiirelt energiat ja on tervisele head

Kui tunnete, et energia on otsakorral ja tuju muutub halvaks, siis näib šokolaadibatooni või energiajoogi järele haaramine kõige kiirem lahendus. Iseküsimus on, kas seda on mõistlik teha? Kuidas energiat tervislikult taastada?