07.04.2021, 21:10
HEA TEADA | Mis on vikerkaaredieet? Värviline toit pole juhus - see viitab nii värskusele kui antioksüdantide sisaldusele
(2)Olles osake kirevast loodusest, meeldivad meile värvilised toidud. Neist kiirgab märguandeid värskusest, heast aroomist ja maitsest ning tervislikkusest.
![Foto: Shutterstock](https://images.delfi.ee/media-api-image-cropper/v1/b06a6760-b7e1-11eb-97ce-57c234351013.jpg?noup&w=1200&h=711&ch=0.8435&cw=1&cx=0&cy=0.0009&r=16:9)
Foto: Shutterstock
Seda dieeti teatakse ka kui vikerkaaredieeti. Kaasatud on punased ja oranžid toidud – liha ja aprikoosid –, kollased ja kuldsed – nagu koorimata riis, täisteratooted, banaanid, – rohelised – salatid, kiivi, õunad-pirnid – ning sinised ja violetsed toorained – oliivid, ploomid, mustikad, aga ka peet. Täiesti tavaline toidulaua spekter. Seega kui sinu taldrikul on vaid üht värvi toit, võiks see tervislikkuse seisukohalt olla signaaliks, et seda valikut tuleks rikastada.
Oled juba tellija?