Turgutame õppureid — mida tuleb süüa, et eksamid ja arvestused edukalt tehtud saaksid?

Enne, kui koolist teenitud suvepuhkusele saab, tuleb valmis olla tõsiseks pingutuseks eksamil või tasemetööl. Imerohtu paremateks tulemusteks toidukapist ei leia, kuid õige toit on siiski oluline kaastööline, et püsiks vajalik erksus ja tähelepanuvõime.

Paika peab tõdemus, et kehale on vajalik teatud rutiin, organismile sobivad kindlad söögiajad ning piisavalt pikk taastumisperiood. Seega korralik hommikusöök enne kooliminekut, soe koolilõuna ning õiged valikud koolipuhvetist enne huviringe või treeninguid. Siis arukas õppimisplaan, mis ei sunniks õppijaid unetundide arvelt kodutöid tegema või suisa ergutirohkeid abivahendeid kasutama. Õige toitumise, liikumise ja taastumisega peaks püsima keha toonuses ning säilima eluterve huvi õppimise suhtes.

Energia krõbisevast pakist

Jagame teiega mõnda toiduainet, mida seostatakse organismi võimekusega ning mis seega toetavad õppurit vajaliku energia ja toitainetega.