Toitumisnõustaja soovitused: milliste toiduvalikutega pidevalt piinavast väsimusest vabaneda?

Kui sinu kõige suurem unistus on loobuda oma igapäevastest asjalikest tegevustest ja selle asemel lihtsalt voodis vedeleda ja nii juba pikemat aega, siis on aeg ennast toiduvalikutega pisut turgutada, et endine energiatase ja vitaalsus tagasi saada.

Sellises olukorras tuleks esmalt vaadata üle kaks asja. Esiteks, kas äkki sööd või tarbid midagi, mis koormab sind liialt? Selleks võib olla sage alkoholi tarbimine, suitsetamine või ka liiga suured toidukogused. Teiseks, äkki sul on mõne olulise vitamiini või mineraalaine defitsiit, sest ka nende puudus väljendub kurnatuses. Aasta alguses ning varakevadel võib väsimus sageli tekkida just D-vitamiini puudusest. Seega lase kindlasti selle tase endal veres ära mõõta. Aga tegemist võib olla vabalt näiteks sageli esineva magneesiumipuudusega, mille üks väljendumisviise on energia ja teotahte puudumine. Loomulikult võib olla tegemist ka rauapuudusega. Eelpool mainitud oli minu subjektiivne TOP 3, mille koostasin enda klientidega andmete põhjal, aga seda nimekirja võiks jätkata lõputult.

Kui aga mainitud asjades ei saa asi olla, siis võib tegu olla selles, et oled looduse rütmidest mõjutatud. Me kõik oleme sellest mõjutatud, osadel avaldub see lihtsalt tugevamini. Me elame loodusega vastuolus. Talvine pime aeg on puhkamise, aja maha võtmise aeg. Millegipärast oleme aga planeerinud sellel ajal kõvasti tööd rabada ja/või koolis käia. Suvel, kui energiat kõige rohkem, oleme kollektiivselt otsustanud aga puhata ja elu lihtsamalt võtta.