KUULA | „Tervis toidust“: kuidas aitab teadlik toitumine toetada vaimset tervist, närvisüsteemi ja ajutööd?

Toitumisnõustaja- ja terapeut Elis Nikolai-Vendla ja tervisearengutreener Helle Tõnts, kellel mõlemal on eelnevalt olnud ka isiklik kogemus vaimse tervise probleemidega, arutlevad tänases episoodis läbi omaenda kogemuste, kuidas toiduga toetada just mentaalset tervist, meeleolu, närvisüsteemi ning ka ajufunktsioone.

Kuigi alati ei ole võimalik toiduga terviseprobleeme ära hoida või veel vähem ravida, on kindel see, et teadlikumad toiduvalikud võivad aidata tervist tugevalt toetada ja tervisemuresid ennetada.

Täna saates:

-Milline roll on vaimse tervise toetamisel just mikrobioomil ja millised lihtsad toitumisnipid aitavad soolestiku heaolu suurendada?

-Kuidas mõjutavad ärevusefooni ning vaimset tervist erinevad ergutid, nagu näiteks kofeiin ja alkohol?

-Kas ja kuidas võivad kergemad vaimse tervise mured olla seotud liigse suhkrutarbimisega?

-Miks on oomega-3 ajule niivõrd oluline?

-Millised teised vitamiinid ja mineraalained võivad aidata vaimset tervist toetada?

Mõnusat kuulamist!