Kuidas tervislikult maiustada? Kuus olulist punkti, mida järgides sa magusat süües endale liiga ei tee

Vahel maiustamine pakub rahuldust ja on vaimsele tervisele kindlasti parem kui pidev stress ja võitlus suhkruihaga. Oluline, et maiustamisest ei saaks pidevalt harjumust ega maniakaalselt jälitavat süütunnet.

1. Esmalt võiks magusad ampsud mahutada päeva esimesse poolde, mil energiakulutamine on täies hoos. Õhtutundidel on ainevahetus juba aeglustunud ja vajadused väiksemad.

2. Kindlasti tasub eelistada võimalikult looduslikke maiusi, nagu kuivatatud või värsked puuviljad või ise valmistatud küpsetised, kuhu tead, kui palju oled suhkrut lisanud – ja see kogus võiks olla väiksem kui retseptis soovitatud. Võimalus on neis ka tavaline suhkur asendada banaani, datli või rosinatega