Arst hoiatab: üks levinud koostisosa rikub smuutides marjade tervislikud omadused täiesti ära

Pärast raskeid jõulupraade ja aastavahetuse pidustusi saab smuutijoomine eriti suure hoo sisse - keha tahab nüüd raskest toidust puhkust ja enamike inimeste uusaastalubaduste hulka kuulub ka kaalust alla võtmine. Marjasmuutid on nende mõlema saavutamiseks kahtlemata väga hea ja kiire lahendus, aga arsti sõnul ei tohiks marjasmuutidesse üht väga levinud koostisosa tegelikult üldse lisada.

Dr Charles Puza toob oma TikToki kanalile postitatud viraalses videos välja, et marjad ja piimatooted kokku ei sobi. Piimatooted ei lase nimelt marjades leiduvatel antioksüdantidel imenduda, mistõttu jäävad sul näiteks mustikatest loodetud tervisekasud saamata.

Antioksüdandid on ained, mis takistavad vabadel radikaalidel kehale kahju teha. Inimene on terve, kui organismis valitseb tasakaal vabade radikaalide ja antioksüdantide vahel. Marjadest, puuviljadest ja köögiviljadest saadud antioksüdandid aitavad kaitsta meie organismi enneaegse vananemise eest. Antioksüdandid peatavad vabade radikaalide poolt alustatud ahelreaktsioonid. On palju erinevaid antioksüdantide liike ja nad töötavad erinevatel viisidel: nad võivad vähendada vabade radikaalide energilisust, peatada üldse vabade radikaalide esmast tekkimist või katkestada ahelreaktsiooni, et vähendada vabadest radikaalidest põhjustatud hävitustööd. Loe pikemalt: Toidutarkus: Mis asjad on antioksüdandid ja milleks on nad meile kasulikud?