Tahad saunas higistades kaalu kaotada? Vältida tuleks kõige levinumat viga, mida tehakse nii enne kui pärast saunaskäiku
(23)Saunatamiseks leiab põhjuseid palju, pole see tegevus ju ilmaasjata paljude eestlaste elus tähtsal kohal. Aasta Raamatu Rahva Lemmiku auhinna saanud Urmas ja Liisa Hõbepappeli ja Silja ja Siim Nellise raamat „Saun. Ajalugu, kultuur, tervis, ehitus“ selgitab, kas saunas saab ka kaalu kaotada ja mida selleks täpsemalt teha tuleks. Ühes olulises söömisega seotud nüansis eksitakse küll väga tihti!
Autorid tõdevad, et inimesed otsivad kehakaalu langetamiseks lihtsaid lahendusi ja loodavad abi saada ka saunast. Sageli seostatakse kaalukaotust higistamisega. Ent saunatades kaalu langetada pole kaugeltki nii lihtne. Laval istudes kaotame pigem vett ja koos veega mineraale, mitte rasvu. Saunatades higistab inimene keskmiselt välja 400-600 grammi vedelikke. Ainult higistamine kaalu kaotada ei aita ja selle vee, mis higistasime saunas välja, peame saunatamise ajal või pärast sauna taas manustama. Nii olemegi peagi samas kaalus tagasi.
