Vähkred öösiti unetuna voodis? Põhjus võib peituda menüüs - kolm pealtnäha süütut toitu, mis sind ärkvel hoiavad

Kui uni kuidagi tulla ei taha ja ööd mööduvad voodis väherdes ja lakke vahtides, tuleks üle vaadata oma õhtune menüü. Seda, et suhkur ei lase magada ja kohvi pole mõtet enne voodisse pugemist rüübata, tead sa ilmselt juba ammu, aga on veel rida pealtnäha süütuid ja teinekord isegi une-eelseks snäkiks soovitatud toite, mis unele hoopis halvasti mõjuda võivad.

Muidugi mõjutab su une kvaliteeti oluliselt see, millal sa sööd. Hea oleks suurema eine ja voodissemineku vahele jätta paar tundi. Viimane võileib vahetult enne põhku pugemist võib tõsta su veresuhkru liialt kiiresti liialt kõrgele ning segada uinumist ja normaalset unerütmi. Mida siis süüa ja mida kindlasti vältida?