Tervisesportlase eine: koorekastmes pasta baklažaanilaastudega

Mahlane pastaroog pakub nii mõnusat maitseelamust kui ka vajalikke aeglaseid süsivesikuid. Täpselt seda, mida vaja.

Jooksmine, rattasõit ja spinning

Need alad on teada-tuntud stressimaandajad, sest pärast teatud arvu kordi pingutust õpib keha mõne aja pärast ära lõdvestumise. Kogu sinu kehahoiak muutub. Protsessi seostatakse aju neurotransmitteri GABA vallandumisega, mis tekitab kehas rahutunnet. Õues jooksmine pakub ka emotsionaalset rõõmu. Lisaks saad siin oma vastupidavuse kasvu mõõta jooksudistantsi pikkuse suurendamisega.