25.01.2023, 12:25

Põhjalik juhend: kuidas on kõige õigem teha süüa, kui soovid saleneda?

Oma isusid pole mõtet keelata, aeg-ajalt võid süüa kõike, mida tahad. Aga mõõdukalt. Pariisi kohvikud on täis kooke nautivaid saledaid prantslannasid, kes kõike vaid natuke näksivad.

Teele Teder teele.teder@delfi.ee

Rita Osa

Pilt on illustreeriv

FOTO: Africa Studio | Shutterstock

Supp-praad-magustoit-stiilis lõunatamise-õhtustamise võiks ära unustada. Kehal on koguseliselt liiga palju ja sama söögikorraga liiga rohkesti erinevaid toiduaineid raske seedida ja kaloreid koguneb liigselt. Ei ole tähtis, mis kell sa sööd, vaid mida ja kui palju.

Kehakaal kasvab siis, kui söögist-joogist saadud energiahulk ületab energia kulutamise. Õhtuti võiksid vähem süüa, sest seedimine segab und ja söödud lihtsuhkrud ja tärklised lähevad kergesti keharasvaks. Värske salat riivitud porgandist, õunast ja hapukapsast, käär rukkileiba klaasi keefiriga või mõni näkileib hummusega on taljesõbralikud õhtused näljapeletajad.

Oled juba tellija?

Mis on Delfi Kogupakett?

Kommenteeri Loe kommentaare (12)