Valmistoit säilib kaua ja selle maitsega on vaeva nähtud, aga see sisaldab ka mahuaineid, paksendajaid, emulgaatoreid. Kuidas muuta oma toit tervislikumaks?

Säästlikumat ja tervislikumat eluviisi alustades võime spordiklubi kaardi vahetada õues liikumise vastu ja unerežiimi korrastamine ei maksa ka midagi, aga väljend „tervislik toitumine“ kõlab juba ette kallilt. Tegelikult pole see sugugi nii.

Tean vähemalt paari uurimistööd, millest selgub, et kui oled valmis ise süüa tegema, saad tervisliku menüü kokku panna ilma tervist unarusse jätmata ja oma rahakotti rüüstamata. Kui unustad poesalatid, valmistoidud, poolfabrikaadid, säästad hulka raha ja toit saab tervislikum, sest nii sööd sisse vähem soola, suhkrut, ebakvaliteetset rasva ning lisaaineid.

Üks muudatus korraga