Väikesed ja võimsad kiudaineallikad: kliide head omadused ja miks võiks neid igapäevaselt toidu sisse puistata

Täisteratooteid soovitatakse igal pool, aga ometi ei söö me neid piisavalt. Appi tulevad kliid. Need kiirendavad soole peristaltikat ehk kõhu läbikäimist, kuna suurem kiudainete hulk soodustab toidumassi liikumist. Rohkem kiudaineid stimuleerib omakorda nende soolestikus elavate heade bakterite kasvu, kes suudavad kiudainest endale vajalikku toidupoolist toota. Kiudainerikas toit omakorda mõjutab nii meie meeleolu, kehakaalu kui ka sooletiku tervist kitsamalt, ennetades näiteks jämesoole kasvajaid.