NÄDALAMENÜÜ | Maitsvad ja soodsad argiroad valmivad mängleva kergusega

Saa inspiratsiooni sellest nädalamenüüst, milles sisalduvad road on kõigile valmistamiseks jõukohased! Lisa need retseptid Oma Maitse Retseptiveebis ostunimekirja ja saad ühe korraga terveks nädalaks vajamineva toidukauba ostetud. Menüü planeerimine aitab ka raha kokku hoida! Soovitus: tee õhtusööki nii suur kogus, et seda jätkuks ka järgmise päeva lõunaks. Nii kulutad vähem aega söögi valmistamisele ja suuremat kogust on igal juhul odavam valmistad! Igaks petteks oleme välja valinud ka lõunased road, mis valmivad kiiresti ja väheste koostisosadega.

ESMASPÄEV

Kiire ja tervislik munasalat sepikul aitab esmaspäeva alustada. Lõunasöögiks viska kokku kiire salat oma lemmik-aedviljadest, kanast ja pastast. Õhtusöögiks tee püreesuppi - lihtne valmistada, vitamiinirikas ja saad sinna sisse panna täpselt neid köögivilju, mis ise heaks arvad!

HOMMIK: Einesaiad munasalatiga

LÕUNA: Oa-kanasalat pastaga

ÕHTU: Supp röstitud köögiviljadega

TEISIPÄEV

Hommikusööki võid lausa silmadega süüa, kuid ole mureta - see toorpuder maitseb täpselt sama hästi kui välja paistab! Kiireks lõunaks prae hakkliha köögiviljadega ja õhtuks klassika! Keeda kartuleid kohe rohkem, saad neid järgmisel päeval ära kasutada.

HOMMIK: Külluslik toorpuder

LÕUNA: Praetud hakkliha punase kapsa ja porgandiga

ÕHTU: Kurzeme strooganov

KOLMAPÄEV

Hommikusöögiks söö muna ja peekoniga burgerit, lõunasöögiks pane tortilja sisse eelmise päeva strooganovi ja muud meelepärast ja õhtuks valmista karjuse pirukat. Kui keetsid eelmisel päeval rohkelt kartuleid, saad neist täna kartulipudru valmistada.

HOMMIK: Hommikuburger

LÕUNA: Teise päeva vrapp

ÕHTU: Klassikaline karjuse pirukas lambahakklihaga

NELJAPÄEV

Astelpaju on kodumaine supermari, mida võiks palju sagedamini süüa, pane näiteks smuuti sisse! Lõunaks keeda tatar ja miksi see erinevate köögiviljadega. Õhtuks paneeri kala ja valmista juurde koorene kartulisalat.

HOMMIK: Astelpajumarja- ja mangosmuuti krõbeda müsliga

LÕUNA: Kiire tatraroog köögiviljadega

ÕHTU: Krõbe kalafilee kartulisalatiga

REEDE

Kiputakse arvama, et sooja hommikusöögi valmistamine võtab hommikul ilmatuma aja, tegelikult valmivad hommikusöögileivakesed 15-minutiga. Lõunaks tee mõnus fetamääre ja pane see seene sisse. Õhtul patusta viineritega, lapsed kiidavad!

HOMMIK: Soojad ahjuleivad kodujuustu-juustukattega

LÕUNA: Fetatäidisega portobello seened

ÕHTU: Värviline pastavorm viineritega

LAUPÄEV

Vahvlid ei pea olema alati magusad ja kikerhernejahu kasutades on need ka toiteväärtuselt paremad. Lisa muna, peekonit ja köögivilju. Lõunaks tee pitsat. Pane tortilja peale seda, mis kapis leidub ja kui tomatimöksi valmistada ei viitsi, kasuta tomatipastat. Õhtusöögiks valmista kosutavad lihapallid, serveerida võid neid millega iganes - tatra, pasta, riisi või kartuliga.

HOMMIK: Soolased vahvlid

LÕUNA: Laisad pitsad ja tomatimöks

ÕHTU: Ahjus küpsetatud lihapallid mozzarella ja lehtkapsapestoga

PÜHAPÄEV

Pannkoogipühapäevaks valmista luksusliku täidisega kreppe, lõunaks pane kokku külmkapijääkidest salat ja õhtusöögiks kiiresti valmiv kanarisoto.

HOMMIK: Rohke pirni-põldmarjatäidisega krepid

LÕUNA: Värvikas pastasalat

ÕHTU: Ahjurisoto