NÄDALAMENÜÜ | Too suvevärvid taldrikule! Argised ja vitamiinirikkad road igaks toidukorraks

Kui sind vaevab iga päev üks ja sama küsimus „mida täna süüa teha?“, siis ole mureta - järgi või saa inspiratsiooni sellest nädalamenüüst, milles sisalduvad road on kõigile valmistamiseks jõukohased! Lisa need retseptid Oma Maitse Retseptiveebis ostunimekirja ja saad ühe korraga terveks nädalaks vajamineva toidukauba ostetud. Menüü planeerimine aitab ka raha kokku hoida! Soovitus: tee õhtusööki nii suur kogus, et seda jätkuks ka järgmise päeva lõunaks. Nii kulutad vähem aega söögi valmistamisele. Igaks petteks oleme välja valinud ka lõunased road, mis valmivad kiiresti ja väheste koostisosadega.

ESMASPÄEV

Alusta nädalat magusalt! Lõunaks valmista kiire ja kosutav supp ja õhtuks õhuline köögiviljapuder koduse kanakastmega.

HOMMIK: Vaesed rüütlid

LÕUNA: Tomatisupp toorjuustuga

ÕHTU: Kanakaste sulajuustu ja köögiviljapüreega

TEISIPÄEV

Valmista korraga suurem kogus müslit - tuleb kokkuvõttes odavam ja saad seda veel teistelgi hommikutel või vahepalana nautida. Eelmise päeva pudrust valmista kotletid ja päev lõpeta kiire köögiviljavokiga.

HOMMIK: Toortatramüsli

LÕUNA: Eilse päeva kartulipudrust pätsikesed

ÕHTU: Kiire köögivilja-nuudlivokk

KOLMAPÄEV

Proovi hommikusöögiks teistmoodi putru, lõunaks pane tortillale tomatikaste ja kõike seda, mida külmkapis leidub. Õhtusöögiks pane ahju riis ja kanakintsud!

HOMMIK: Vürtsikas porgandipuder

LÕUNA: Laisad pitsad

ÕHTU: Broilerikintsud riisipadjal

NELJAPÄEV

Kas sa oskad ikka seda päris head ja õiget omletti teha? Serveeri sinna juurde meelepärast värsket. Lõunaks kiire kana-tatrasalat ja on ju neljapäev - ikka kala!

HOMMIK: Omleti põhiretsept

LÕUNA: Kana-tatrasalat

ÕHTU: Lõhe rohke rohelisega

REEDE

Kui tegid teisipäeva hommikuks suurema koguse müslit, võid seda kausismuutisse lisada. Eelmisest õhtust üle jäänud kala saad ära kasutada lõunases salatis. Õhtuks valmista tervislik lasanje suvikõrvitsast.

HOMMIK: Kaerahelvestega kausismuuti

LÕUNA: Värske kartuli salat suitsulõhe, kodujuustu, värske kurgi ja ­roheliste hernestega

ÕHTU: Suvikõrvitsalasanje

LAUPÄEV

Nädalavahetusel on aega hommikuks midagi toekamat kokata, proovi inglise hommikusööki. Lõunaks kogu külmkapist kokku jäägid - valmista neist salat või hoopis ühepanniroog. Õhtuks takod ja tee suu magusaks vaarikabrüleega.

HOMMIK: Inglise hommikusöök ühel pannil

LÕUNA: Pane kokku maitsev ja kiire lõuna sellest, mis eelmistest toidukordades alles on jäänud

ÕHTU: Imemaitsvad takod, vaarikabrülee

PÜHAPÄEV

Pühapäeva alusta ikka pannkookidega, lõunal lase fantaasial lennata ja kogu salatikaussi kõik oma lemmikköögiviljad, mis veel kasutamist ootavad. Õhtuks küpseta suvikõrvitsast juustune pärg, see on tõeline hitt!

HOMMIK: Täiuslikud ülepannikoogid

LÕUNA: Suvine salatikauss

ÕHTU: Juustune suvikõrvitsaring