NÄDALAMENÜÜ | Too suvevärvid taldrikule! Argised ja vitamiinirikkad road igaks toidukorraks
Kui sind vaevab iga päev üks ja sama küsimus „mida täna süüa teha?“, siis ole mureta - järgi või saa inspiratsiooni sellest nädalamenüüst, milles sisalduvad road on kõigile valmistamiseks jõukohased! Lisa need retseptid Oma Maitse Retseptiveebis ostunimekirja ja saad ühe korraga terveks nädalaks vajamineva toidukauba ostetud. Menüü planeerimine aitab ka raha kokku hoida! Soovitus: tee õhtusööki nii suur kogus, et seda jätkuks ka järgmise päeva lõunaks. Nii kulutad vähem aega söögi valmistamisele. Igaks petteks oleme välja valinud ka lõunased road, mis valmivad kiiresti ja väheste koostisosadega.
ESMASPÄEV
Alusta nädalat magusalt! Lõunaks valmista kiire ja kosutav supp ja õhtuks õhuline köögiviljapuder koduse kanakastmega.
HOMMIK: Vaesed rüütlid
LÕUNA: Tomatisupp toorjuustuga
TEISIPÄEV
Valmista korraga suurem kogus müslit - tuleb kokkuvõttes odavam ja saad seda veel teistelgi hommikutel või vahepalana nautida. Eelmise päeva pudrust valmista kotletid ja päev lõpeta kiire köögiviljavokiga.
HOMMIK: Toortatramüsli
KOLMAPÄEV
Proovi hommikusöögiks teistmoodi putru, lõunaks pane tortillale tomatikaste ja kõike seda, mida külmkapis leidub. Õhtusöögiks pane ahju riis ja kanakintsud!
HOMMIK: Vürtsikas porgandipuder
LÕUNA: Laisad pitsad
NELJAPÄEV
Kas sa oskad ikka seda päris head ja õiget omletti teha? Serveeri sinna juurde meelepärast värsket. Lõunaks kiire kana-tatrasalat ja on ju neljapäev - ikka kala!
HOMMIK: Omleti põhiretsept
LÕUNA: Kana-tatrasalat
ÕHTU: Lõhe rohke rohelisega
REEDE
Kui tegid teisipäeva hommikuks suurema koguse müslit, võid seda kausismuutisse lisada. Eelmisest õhtust üle jäänud kala saad ära kasutada lõunases salatis. Õhtuks valmista tervislik lasanje suvikõrvitsast.
HOMMIK: Kaerahelvestega kausismuuti
ÕHTU: Suvikõrvitsalasanje
LAUPÄEV
Nädalavahetusel on aega hommikuks midagi toekamat kokata, proovi inglise hommikusööki. Lõunaks kogu külmkapist kokku jäägid - valmista neist salat või hoopis ühepanniroog. Õhtuks takod ja tee suu magusaks vaarikabrüleega.
HOMMIK: Inglise hommikusöök ühel pannil
LÕUNA: Pane kokku maitsev ja kiire lõuna sellest, mis eelmistest toidukordades alles on jäänud
ÕHTU: Imemaitsvad takod, vaarikabrülee
PÜHAPÄEV
Pühapäeva alusta ikka pannkookidega, lõunal lase fantaasial lennata ja kogu salatikaussi kõik oma lemmikköögiviljad, mis veel kasutamist ootavad. Õhtuks küpseta suvikõrvitsast juustune pärg, see on tõeline hitt!
