Koostisained

     RETSEPT
     Roheline salat, nt spinat, rukola, basiilik
    1 karpTuunikala vees
     Heeringamari
     Idud
     KASTE
    1.5 splOliiviõli
     Värskelt pressitud sidruni mahl
    1 tlMesi
    Kui lisad sellest valikust iga päev oma menüüsse kas salati, mahla või smuuti, on see juba suur samm toitumisharjumuste tervislikumaks muutmisel. Mina kastet ei lisagi ja kuna heeringamari on soolane, siis eraldi soola ei pea panema.

    Valmistamine

    1. Aseta värske roheline kaussi.
    2. Lisa veest nõrutatud tuunikala.
    3. Raputa peale heeringamarja ja idusid.
    4. Kastme jaoks vispelda õli ja sidrunimahl ning tasakaalusta happesust meega.
    Promo 2Oma Maitse