Hea valguallikas kanepivalk: taimse valgu kuningas
Mis puutub valku, siis enamik inimesi mõtleb lihale, munadele ja piimale. Kuid ka taimed võivad olla head valguallikad, mis on eriti oluline taimetoitlastele ja veganitele. Üks parimaid valguallikaid on kanepivalk, vahendab portaal Evidero.de.
Kanepivalgu koostisosad:
20-25 protsenti valku
täielik aminohapete profiil
globuliin (moodustab kaitsekehad ja vereplasma)
albumiin (hea antioksüdantide allikas)
Inimese keha koosneb umbes 15-20% valkudest. Meie lihased, veri, ensüümid, hormoonid ei tööta ilma valkudeta. Vajame toiduga valguvarusid ja mida sarnasemad on need meie kehas leiduvatele, seda parem. Kanepivalk vastab täpselt sellele kriteeriumile. Selle komponendid on meie valkudega nii sarnased, et keha saab neid hõlpsasti omandada ja töödelda.
Fitnessi kokteil
1 banaan
1 tl kanepivalku
250 ml soja- või mandlipiima
Lisage soovi korral marju.
Valmistamine: Püreestage kõik koostisosad kannmikseris ja nautige!
Kanepi šokolaadipuding
2 sl kanepivalku
1 sl kookosõie suhkrut
100 g mustikaid (värskeidd või külmutatud)
1 tl kakaovõid (laske sellel eelnevalt toatemperatuuril või veevannil sulada)
2 sl toorkakaod
Bourboni vanillipulbrit
20 ml riisipiima
Segage kõik koostisosad, valage klaasidesse ja kaunistage marjadega.
Valmistamine: Soovitatav õhtusöögi asemel, pärast treeningut või tervisliku magustoiduna.