Suurem osa meist eelistab juua vett külmana. Kui soovid aga kaalu kaotada, asenda külm vesi edaspidi leigega. Soe vesi täidab palju paremini kõhtu ja tekitab vähem söögiisu. Kui alustada hommikut juba ühe klaasi käesooja veega, on päeval isud väiksemad. Muide, kõlab küll üllatavalt, kuid mett kasutatakse ka kaalu alandajana, sooja veega segatud mesi aitab lagundada kehasse talletunud rasvu.

Vaata vähem telerit

Tegelikult me sööme ja tarbime rohkem kaloreid, kui me teeme seda näiteks teleka, arvuti või muude asjatoimetuste juures. See on lihtne viis end märkamatult üle süüa. Pealegi, kui sa vaatad tihti telekat, põletad sa minimaalselt kaloreid, isegi magades põleb rohem kaloreid! Nii et teinekord hüppa õhtuse telekaseansi asemel kohe voodisse!

Ära söö lohvakates riietes

Uuringud on näidanud, et me sööme rohkem, kui kanname lohvakaid või laiu riideid. Kui sööd aga oma tavapärastes riietes või liibuvates dressides, sööd vähem, sest täiskõhutunne annab endast varem märku.

Lisa toidu sisse vürtse

Lisa toidule vürtse, näiteks Cayenne'i pipart. See kiirendab oluliselt su ainevahetust.

Ära jäta õhtusööki hilistele õhtutundidele

Proovi õhtusöök süüa umbes 3–4 tundi varem enne magamaminekut. Nii kasutab su keha toidust saadud energiat rohkem ära.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid