04.09.2023, 10:04

TERVIS TERVEMAKS. Kehakaalu stabiilsena hoidmine – kas see üldse on võimalik?

Kuidas püsida samas kaalus läbi oma täiskasvanuelu, et mitte kaasa minna aastaaegade vaheldumisega ja kahjustada ainevahetust kaalukõikumistega?

Külli Holsting

FOTO: Shutterstock

Mõni püsib justkui imeväel kogu elu samas kaalus, sageli isegi alakaalus, ja teine näeb kurja vaeva, et suvel aktiivse liikumise ja metsikute salatikogustega saavutatud kaalunumber püsiks vähemalt mingigi ajajärgu.

Rutiinid seostuvad millegi tüütu ja igavaga. Head harjumused tulevad samas kaasa juba lapsepõlvekodust - näiteks hammaste pesemine, igapäevane liikumine või suhe toiduga. Nende nimel tasub vaeva näha ja lastele aega kulutada. Näiteks kinnitas hiljutine Ameerika teadlaste uuring vanuritega, et vaid kaheksa tervislikku igapäevaharjumust võivad pikendada eluiga pea veerandsaja aasta võrra.

Kommenteeri Loe kommentaare