30 kilo alla võtnud noor naine avaldab, milline muutus menüüs kaalulangusele kõige suurema hoo sisse andis

Kui Sandra menüüst jäid välja kiirtoit ja kaloririkkad näksid, hakkas kaalulangetus jumet võtma. Kilod kadusid järjekindlalt ja Sandra nägi juba ka trenni­tulemusi. Ta tundis, et jaksab järjest rohkem, ja see innustas. “Krõpsude asemel võtsin porgandit, kurki või tomatit, limonaadide asemel jõin rohkem vett,” kirjeldab ta. “Alles nüüd menüüd uurides ja toitumisteemadesse süvenedes sain aru, kui palju mõjutab näksimine päevast toiduenergiat. Sa teed seda märkamatult, aga võid süüa niimoodi sisse suurema osa päevasest kaloraažist.”