Kuna jaanuarikuu võiks planeerida kehale puhastuskuuks ehk detox-kuuks, mille ajal piirata alkoholi, kohvi ja muude happeliste jookide joomist ning toituda vaid vajalikust, sobib kerge kala, riis ja oad sellesse projekti ideaalselt.

Kala, riis ja rohelised juurviljad koos klaasi veega on ka sportlaste ja dieeditarkade soovituste nimekirja tipus - roog toidab, annab energiat, kuid ei kasvata rasva.

Vaata, kuidas valmistada kiiresti õhtuks veerandtunniga valmiv ahjukala pruuni riisi ja rohelise salatiga: