TOITU TARGALT: Üheksa suurepärast asja, mis su kehaga juhtuvad, kui lõpetad rämpstoidu söömise
Laialt levinud arusaam, et rämpstoidu alla kuulub vaid burger, friikartulid ja magusad karastusjoogid pole piisav, et mõista, mis toidumenüüst veel rämpstoidu kategooriasse liigitub.
Kõige olulisem on toidu puhul jälgida toorainet, valmistusviisi ning mida toit sisaldab.
Vaatame aga üle positiivsed muutused, mis juhtuvad su kehaga, kui oled otsutanud tervislikumalt toituma hakata ning lõpetada töödeldud toidu tarbimise! Usu, need kõik on seda väärt ning su keha tänab sind hiljem!
Töödeldud süsivesikud nagu küpsised, kommid, kringlid või jäätis tõstavad veresuhkru taset, mis mõjutab ka une kvaliteeti. Võib juhtuda, et veresuhkur langeb öösiti madalale, mis mõjub äratava süstina magusast unest. Teine une-varas on naatrium. Soolane töödeldud toit põhjustab öist janu.
Kõrgelt töödeldud toidud võivad põhjustada puhitust, kõhulahtisust ning muid seedeprobleeme. Kunstlikud koostisosad raskendavad seedimist ning mõjuvad organismile kurnavalt.
Ilusa ja terve naha suurim vaenlane on suhkur. Rafineeritud süsivesikud sunnivad keha tootma insuliini, mis lõppeb sellega, et nahk toodab liigselt rasu ning tekivad vistrikud.
Kui oled harjunud tarbima töödeldud toitu, oled juba nõiaringis. Võid kogeda kroonilist väsimust ning sagedal tarvitamisel võib sul olla ka raskusi igapäeva ülesannete täitmisel. Vaheta magusad kommid puuviljade vastu ning süsivesikud tervislikuma valiku vastu.
See on ilmselt esimene ning kõige positiivsem asi, mida oma keha juures märkad. Nimelt tervislik toit sisaldab rohkem toitaineid ja vähem kaloreid, mistõttu kaal hakkab eriti kergelt langema. Keha hakkab lõpuks ometi rasva põletama!
Rämpstoit avaldab mõju ka aju funktsioneerimisel. Ajakirjas Brain, Behavior and Immunity avaldati uuring, kus rotid toitusid terve nädala rämpstoidust ning tulemusena vallandas see neil mäluhäireid. Ka teised loomkatsed on näidanud, et rämpstoidust pärinevad rasvad aeglustavad õppida uusi oskusi. Halvad rasvad rämpstoidust, hakkavad asendama tervislikke rasvu ajus ning seetõttu saab häiritud aju tavapärane töö.
Kemikaalid töödeldud toidus võivad põhjustada liigesevalu, krampe või põletikku. Põlvevalu võib vabalt olla tingitud töödeldud toidust - seega vali hoolikalt, mida suhu pistad.
