TERVISETRENDID: Kas teismelised vajavad toidulisandeid?
Teismeeas alustatakse sageli erinevate treeningutega – kes soovib lihasmassi kasvatada, kes rasva kaotada või tahetakse lihtsalt parandada üldfüüsilist vormi. Noored peaks siiski eelkõige keskenduma regulaarsele ja täisväärtuslikule toitumisele ning eale vastavale treeningplaanile. Samal ajal on oluline mitte juua alkoholi, suitsetada või kasutada muid mõnuaineid, kuna kõik need vähendavad jõudu ja pärsivad üldfüüsilist arengut, vahendab Rimi blogi.
Enne valiku tegemist peaks uurima, milliseid toidulisandeid tuleb vältida. Kuna teismelise organism alles kasvab, siis ei tohi kindlasti kasutada toidulisandeid, mis mõjutavad nooruki hormoonide taset – näiteks kasvuhormooni või testosterooni. Samuti ei tohiks teismelised kasutada erguteid sisaldavaid toidulisandeid.
Ergutid on tavakomponendiks “enne treeningut” ja “rasvapõletus” toidulisanditel. Noores eas ei ole üldiselt probleemi trenniks vajaliku energia saamisega, seega pole ergutavaid toidulisandeid vaja.
Enne ükskõik millise toidulisandi kasutamist tuleks alati nõu pidada arstiga.