NB! Kommentaarid on avaldatud lugejate poolt. Kommentaare ei toimetata. Nende sisu ei pruugi ühtida toimetuse seisukohtadega. Kui märkad sobimatut postitust, teavita sellest moderaatoreid vajutades linki "Sobimatu"!
Järjesta: Vanemad Uuemad Parimad
11.03.2018 13:45
Jää töötuks ja kui rahast jätkub hädavaevu kommunaalarvete jaoks, siis pole toidupoodi vaja enam minna. Kaal langeb nagu iseenesest.
    Näita vanemaid (1) Laadin kommentaare...
    11.03.2018 18:00
    Ainuke viis, kuidas kaalu jäädavalt langetada: tuleb sisse tuleb süüa vähem kaloreid kui ära kulutad! Istuva eluviisiga keskealine kulutab max 1300 kilokalorit, kuid sisse tahab ōgida 1500-2500 ja siis imestatakse, miks paks? Suhkur, jahutooted ja kartul viska menüüst välja, kui tahad kiiret kaalulangust.
    Ühekordsetest dieetidest pole pikemas perspektiivis mingit kasu, naastes vanade toitumisharjumuste juurde, tuleb kaal tagasi! Trennist pole ka mingit kasu, kui toitud valesti!
    Käisin 4x nädalas trennis, pekile lisandus veel lihas ja kaal kasvas veelgi. Muutes aga toitumisharjumusi, pole isegi trenni vaja teha ja kaal ideaalne!
    06.04.2018 18:17
    Peale oma teise lapse sündi olin tublisti kaalus juurde võtnud ning aastaid tagasi nägin oma vennanaise imelist salenemist. Kuna temal seisis ees südame operatsioon, siis soovitas arst 2 nädalat peale kella nelja mitte süüa. Peale neid kahte nädalat aga soovitati peale kella kuute enam midagi süüa, et kaal püsiks. Tegingi tema kogetu järgi ja tõesti ma sain oma üleliigsetes kilodest kahe nädalaga tõesti lahti!
    06.04.2018 21:53
    2 nädalat x 1300 kalorit päevas kulu - sellega saab ju lausa 2 kilost pekist lahti...
11.03.2018 15:04
No juurviljad on kõige odavam kaup. Kaal langeb mühinal!
11.03.2018 15:29
Kogu see kaalulangetamise teooria toetub nüüdseks vananenud teadusele. Toidupüramiid, nagu seda praegu teame, ei ole kaalulangetamiseks kõige parem lähtekoht. Toidupüramiide hakati koostama siis, kui 70ndate lõpus oli vaja elanikkonnale maha müüa rohkelt maisi, mida tootsid USA põllumehed, sealt teraviljatoodete rohke propageerimine. Tulemusi võib näha USA elanikkonna pealt.

Mis tegelikult toimib? Unustage 3 suurt toidukorda + 2 vahepala. Sellega saab liiga palju kaloreid ja veresuhkur püsib pidevalt kõrge, mis kurnab välja kõhunäärme ja tekitab lõpuks insuliiniresistentsust. Valida GI või low carb toiduaines s.t. võimalikult vähe süsivesikuid. Kes pole harjunud hommikuti sööma, ei tohiks ennast sundida, mis sellest, et "hommikusöök on päeva kõige tähtsam toidukord". Ei ole. Teie jaoks ei ole.

Kaasaegse toitumisteooria selgitamine läheks liiga pikaks. On juba välja antud mitmeid häid raamatuid sel teemal, ka eesti keeles.
    Näita vanemaid (3) Laadin kommentaare...
    11.03.2018 23:11
    propageeritava glükeemilise koormuse põhise toitumise alustala on 5 toidukorda - 3 põhikorda ja 2 vahepala. Ja päevane GK norm on meil siin 45. See on ülekaalulistele. Normaalkaalulistele, kaalu säilitajatele on 65GK.
    16.03.2018 16:23
    lõpuks ometi keegi, kelle teadmised ei pärine ajavahemikust 1950-1980. Liiga vähe kaloreid aeglustab ainevahetust. Vanuses alla 40 saab veel kuidagi kaloridefitsiidiga hakkama, aga kaua see ei kesta. Rasv ei tee paksus, suhkur teeb. Söö rasvast, et ei oleks nälga. Söögiaegade vahelised perioodid pikenevad, mis annavad insuliinile võimaluse langeda. Madal insuliin annab kehale võimaluse kasutada energiaks keha oma talletatud rasva. Puuviljad on puhas fruktoos. Kui ainevahetus toimib kiiresti, siis keha kasutab ära suhkru (süsivesikud), kui suhkur otsas, läheb rasva kallale. Kui ainevahetus pole korras, siis nõuab keha suhkrut juurde ning ei suuda sujuvalt rasva kasutamisele üle minna. See on ka põhjus, miks paksud inimesed on kogu aeg näljased...
    06.04.2018 19:13
    See on samasugune tellitud teadus nagu kliima soojenemine. Tulemused vastavalt vajadusele. Meie firmas ülekaalulisi polnud. Ja seda täiesti sõltumata geneetikast või veregrupist.
11.03.2018 15:46
ütles, et kui söömine järgi jätta siis s....mine jääb iseenesest. Ja milline kokkuhoid (paber+vesi).
11.03.2018 15:53
Söö sisse vähem kaloreid kui ära kulutad.
11.03.2018 15:57
Mõned head ideed on, aga see toitumise osa on täielik jama. Ammu on teada, et inimeste organismid on erinevad ja universaalset tõde pole olemas, et mida süüa. Lisaks on rasvast tehtud mingi koll, nagu see oleks kõige hirmsam asi üldse. Ei ole, hirmus asi on hoopis suhkur.
Suurema osa siinsest jutust võib lihtsalt ära unustada, kõige alus on kalorite hulk, mida sa sisse sööd ja see, mis sa päeva jooksul ära kulutad.
    11.03.2018 23:24
    on tavaline lauasuhkur, palju hullem on glükoosi-fruktoosisiirup (maisisiirup) ja igasugused tehismaguasained - need teevad just paksuks. Igasugused E-ained. Toitumisajaloo tähtsaim nimi on Ancel Keys (mister Kolesterool) - kuidas ta oma uuringud läbi viis, tulemusi enda suva järgi kokku seadis ja lõpuks rasvast&kolesteroolist kõige süüdlane sai, kõik rasvavabad tooted au sisse tõsteti ja miljonid ameeriklased end haigeks sõid - selle kohta on mitu raamatut ka eesti keeles, ülipõhjalike teadusviidetega kõikidele allikatele. Rootslased on juba ametlikult oma toitumissoovitusi ka muutmas. Rasv ei ole ohtlik, sh isegi küllastunud rasv mitte ja muna&rasv ei põhjusta kolesterooli. Palju tähtsam on kontrollida homotsüsteiini. Ülesöömisel on sageli psühholoogilised põhjused - sealt tulebki alustada. 30% aga on geneetika. Kui sa ikka oled õunakujulise kehaga, siis sinust sipelgapihalist ei saa. Või nõuab see nii suurt motivatsiooni ja eneseületust, et on fenomen omaette. Meedia peaks silmas pidama ka seda, et peaasi on, et need ülekalau pärast muretsejad siinjuures söömishäireid ei saaks või ortorektikuteks ei muutuks. Ülekaalulisena usuksin ma pigem sellise inimese nõuandeid, kes on ise selline olnud ja alla võtnud. Sama mis alko ja suitsetamise puhulgi. Teooria on üks asi, elu võib olla teistsugune.
11.03.2018 16:15
Just! Organism peab kulutama rohkem, kui tarbib. Mitte päevade lõikes, vaid pika perioodi kestel. See on raudne loogika, põhimõtteliselt energia jäävuse seadus. Ja ärge kartke rasvu, need on parimad pikaajalise energia allikad.
11.03.2018 16:32
Tundke rõõmu,kui süües kaal tõuseb.Enne kui kasti lähete,ei tea mis ära teha,et juurde võtta.
11.03.2018 16:42
"Ärge ainult pöörake tähelepanu, mis kõrvade vahel toimub ", muidu äkki saate aru miks te paks olete...
11.03.2018 16:42
ei ole vaja ennast paksuks süüa, pärast ei tea mida teha
11.03.2018 16:45
Näide elust enesest. Uurige, millest koosneb poes koogitükk, mis koostisega on vorstijupp, milles on leotatud kõik need singid, mis lisaaineid on topitud purgitoitudesse, jäätistesse ja igale poole teistesse toiduainetesse, siis, kui võtate seda tõsiselt, jääb üsna vähe toitu poes järgi, mida osta võiks. Tuleb hakata ise kasvatama või ise toitu vaaritama. Isegi või sisse oskavad nad maitse- ja värvaineid toppida.
    11.03.2018 18:08
    Täpselt, valmistoidud-poolfabrikaadid sisaldavad meeletult suhkruid, lisaaineid jm prahti!
    Toidukorvi pane ainult toorest kraami:
    Toores liha
    Toores kala
    Munad
    Juurviljad
    Puuviljad
    Pähklid
    Oliivôli praadimiseks
    Kohv, tee
    Kōik!
    13.03.2018 00:46
    mesi, seemned (seesam, lina, kõrvits, päevalill), maitseained ja -taimed (värsked+kuivatatud, ilma soola ja muu jamata), vürtsid (puhtal kujul), õlid (on ka muid ja ehk paremaid kui oliiviõli), sool (hea kui kõik sordid, ilma me ei saa, joodita sool hapendamiseks), töödeldud v toored tomatid (absoluutselt vajalik), kvaliteetne juust ja piimatooted, täisteraviljatooted ja -helbed, eelkõige kaer, tatar, seened. Puhas joogivesi!
11.03.2018 17:11
Pidev stress ja masendus ei mõju kaalule ka positiivselt. Rõõmsa tujuga kaovad kilod kiiremini ja kergemalt.
    Näita vanemaid (1) Laadin kommentaare...
    11.03.2018 23:25
    erinev - osa hakkavad just sööma ja teised vastupidi - isu kaob. Depressiooni puhul isu kaob.
    13.03.2018 12:13
    ka depressiooni on erinevat, paljud just õgivad masendusest. täpselt samuti kui osad ei saa depressiooni tõttu magada ja teised ainult magavadki kogu aeg.
    06.04.2018 18:44
    minuode.ee - seal depressioonist pikemalt, kirjutavad professionaalid. Stress sööb ja deprekas ei söö. Ei maga ka. Ja see on veel hullem probleem. Ka need, kes ilma depressiooni või stressita ei maga - pole aega, palju tegemisi - need võivad palju kiiremini haigestuda, sh ka ülekaalulisteks kergemini muutuda. Ei ei ole see ülearune kaal vaid toitumisest põhjustet.
11.03.2018 17:45
Olen oma toitumise korrastamisega alla võtnud 40+ kg. Olen terve oma poole sajandi jagu elu kippunud ülekaalus olema ja proovinud igasuguseid dieete. 2016.a.1.okt.otsistasin jätta menüüst välja suhkru ja näksimised. Muudes asjades takistusi pole teinud - hommiku ja lõunasöök korralikud ja ikka kõht täis, õhtusöök on natuke kergem. Liikunud olen aja olemasolul, aga mitte regulaarselt. Tänaseks päevaks on kaal püsinud ja isegi langenud. Kõige eelneva tulemuse põhjal võin mina väita, et mitmesugused dieedid minu puhul küll ei ole õigustanud. Soovin edu neile,kes kaalulanguse teel :)
11.03.2018 17:47
Kõige olulisem on õppida õigesti potil käima.
    13.03.2018 00:54
    tähelepanek ja herr Orgu juba õpetaski meid, et kuidas maailmas kombeks on. Internetist leiab ka junnide õpetuse, et milline täpselt peab olema ja millal paanikasse peaksid sattuma, kui ei vasta standardile. Nali. Aga Vigala Sass (R.I.P.) küsis ka ühe esimese asjana, et mitu korda päevas sa - ütleme väga viisakalt - seda paksemat häda teed? Kõik mis välja tuleb ja millal tuleb, see on väga oluline. Sõltub kogu su elustiilist - toit, uni, vesi, vaimne tervis. Aga kogu internetiavarus on õpetust täis, nii et ole vaid aktiivne ja otsi. Toit ja tervis on uudiste (poliitika, krimi) ja FB järel ilmselt kõige müüvam teema vist üldse. Ja nad ei väsi!
12.03.2018 17:14
....teoreetiliselt olen ammu "leiutanud" igiliikuri, aga praktikas ei taha mitte õnnestuda...:)))...
13.03.2018 12:18
jäädavalt kaalu langetamise nimel oleks väga efektiivne kolida näiteks Marsile. aga kui massi vähendamisest jutt käib, siis sellest saab ülikiiresti ja jäädavalt lahti, kui mõni kehaosa ülejäänud kehast eraldada.
06.04.2018 23:51
ongi nii. Tee kindlaks oma optimaalne kaal ja vaata järele oma vanusele, kaalule ja elustiilile vajalikud kalorid.
Siis jäta menüüst välja suhkur ja teravili, vähenda harjunud toidukoguseid ja saad imestama , et ei söögi oma vajalikke kaloreid ära ja kaal langeb. Algul on natuke imelik süüa hommikueinet ilma võileivata aga harjud hiljemalt nädalaga. Elad ja sööd mõnusalt aga keha tegeleb endaga sel juhul peaaegu ise.
Kaal muuseas ei lange 3 kilo nädalas, vaid kuu aja jooksul, aga see kestab edasi kuni oled normaalkaalus ja see ka püsib kui ei hakka suurest õnnest kohe kooke ja saia vitsutama.
Jäta kommentaar
Oled anonüümses kommentaariumis, sisse logituna kommenteerimiseks vajuta siia
või vasta anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Vaata veel
Reklaam
Reklaam
Reklaam
Reklaam
Reklaam